ここ数年で、テレワークという働き方が世の中に浸透してきましたが、仕事場＝自宅だからこその悩みを持つ方も増えてきているようです。今回は、テレワークに集中できない理由とそれぞれの対策をご紹介します。家での仕事をもっとスムーズに進めたいとお考えの方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

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テレワークに集中できない理由と対策

早速、テレワークに集中できない理由と対策をご紹介します。

スマホや趣味のアイテムに気を取られる

スマホや趣味のアイテムが近くにあると、仕事の妨げになってしまいます。少しだけと思ってスマホを手に取ってしまうと、SNSやニュース、友人からの連絡が気になってしまい、ダラダラと時間を過ごしてしまう方は多いようです。また漫画などの趣味に関するものが視界に入っても、集中力は低下してしまうでしょう。

 

スマホや趣味のものについては、背後の遠い場所に置くなど、視界に入れない工夫をしてください。簡単に動かせない物の場合には、パーテーションを使って趣味のスペースと仕事のスペースを区切りましょう。スマホの電源を切っておけば、諦めがついて気が楽になるのでおすすめです。

人の目がない

オフィスであれば、上司や同僚の目があるため、仕事を一生懸命しなければいけませんし、スマホをダラダラ触りながらお菓子を食べるなんて論外です。しかしテレワークの場合だと、基本的には人の目がないため、自分に甘くなってしまいます。思い切り好きなことをするわけではなくても、いつもよりペースが落ちていたり、少しサボってしまったりすることもあるのではないでしょうか。

 

どうしても気が緩んでしまう場合には、タスクを細分化してそれぞれの締め切りを設けましょう。目標を決めておくことで気が引き締まり、作業をスムーズに進められます。さらに、自分へプレッシャーをかけるためには、オンライン朝礼などで目標報告しておくと良いでしょう。

家族と話してしまう

家族と同居している場合、つい話し込んでしまったり、子供と遊んでしまったりして集中力が途切れてしまうのではないでしょうか。家族が仕事のことをあまり理解していない場合、家事や子供の面倒を頼まれることがあるかもしれません。悪気がないのはお互い様ですが、そのような状態では集中力がなかなか続かないものです。

 

テレワークを中断させないためには家族でしっかりと話し合い、あらかじめルールを決めておくことが大切です。トラブルになる前に1日のスケジュールを共有し、協力してもらいましょう。そうすることで、作業中に子供が遊びに来たり、オンライン会議を邪魔されてしまうことが減るかもしれません。

作業環境が整っていない

会社のデスクやチェアは、長時間のデスクワーク向きに用意されている場合がほとんどですが、家の作業環境がいまいち整っていない場合もあるようです。作業環境が整っていないと、心身の負担が増してしまいます。

 

デスクやチェアの良いものを購入するとなると、なかなかの高額になってしまう場合もあるため、躊躇ってしまいます。しかし在宅での勤務がいつまで続くかわからない場合には、早めに買ってしまう方が得策でしょう。ここ数年で、フットレストやスタンディングデスク、リラックスのためのアイテムなど、テレワーカーに向けた商品が続々登場しています。初期投資をして、快適に働ける環境作りを楽しむことをおすすめします。

時間の使い方が上手くいかない

テレワークでは時間管理を自分で行わなければならないケースもあるため、会社で作業するよりも効率が悪くなってしまいます。また、自宅というプライベート空間と、職場が同じ場所になることで、集中できない方も多いようです。

 

そのような事態を避けるためには、仕事の時間とプライベートの時間をしっかりと分けましょう。朝仕事を始める前に、今日必ずやることと1日のタイムテーブルを書き出しておくのもおすすめです。基本的には毎日同じリズムになるように設定して、規則正しく生活してみましょう。

まとめ

いかがでしたか。テレワークに集中できない理由とそれぞれの対策をご紹介しました。集中力を持続させるための対策を立てるには、集中できない原因を知ることが大切です。毎日の仕事への取り組み状況を振り返り、原因に合った対処法を見つけてくださいね。