溜まった疲れやストレスを癒してくれるような、リラックスできるアロマを探していませんか？多種多様なアロマの香りには、気分を明るくしてくれるもの、集中力を高めてくれるものなど、それぞれに適した目的もあります。この記事では、リラックスしたい男性におすすめのアロマの香り5選を紹介します。どのような香りなのかも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

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アロマの香りの癒し効果とは

アロマの香りを嗅ぐと、香りが脳へ伝わり自律神経やホルモンバランスを司る部分を刺激すると言われています。それにより自律神経やホルモンバランスが整い、心と体の健康が促進されます。副交感神経を刺激する香りであれば、副交感神経が優位になり、緊張がほぐれ安らぎを感じてリラックスすることができるのです。

 

またアロマが刺激する部分は、「快・不快」の感情や一時的な感情の動き、懐かしい記憶などを司る器官でもあるため、よい香りや好きな香りを嗅ぐことで心地よさを感じます。

ストレスが気になる男性に！おすすめの香り5選

ここからは、ストレスが気になる男性におすすめのリラックスできる香りを5つ紹介していきます。

フランキンセンス

スパイシーなウッディ調の香りのフランキンセンスは、イエス・キリストの誕生のお祝いとして聖書にも登場します。神聖で気高く、甘さと温かさを感じる香りです。フランキンセンスの香りは心を落ち着かせ、呼吸を深めると言われており、ヨガや瞑想にも使われます。リラックスしたい時や集中したい時におすすめです。

ベルガモット

紅茶のアールグレイの香りづけとして有名な、ミカン科の柑橘類・ベルガモットの果皮から得られるベルガモットのアロマオイル。シャープかつフローラル調を感じる柑橘系で、気品を感じる香りです。ベルガモットの香りにはエネルギーの循環を促して、溜め込んだイライラやストレスを解放し、リラックスさせる効果があると言われています。

オレンジ

オレンジのフレッシュで甘く爽やかな柑橘系の香りは、心を元気に明るくしてくれると言われています。またベルガモットと同じく、エネルギーの循環を促して感情を柔軟にし、リラックスさせる効果を持つとも。楽観的になりたい時におすすめです。

ローズマリー

フレッシュでみずみずしいハーブ調のローズマリーの香りは、疲労やストレスを感じる時にリフレッシュさせる効果があると言われています。不安を和らげて気分を高めるほか、集中力を高めたい時や気持ちを切り替えたい時、眠気をスッキリさせたい時にもおすすめです。

ラベンダー

柔らかい花の香りとフレッシュなハーブ調の香りを併せ持つラベンダーの香りは、自律神経を整える働きに優れ、リラックス・安眠効果があるとして知られています。心のバランスをとり、不安やイライラ、緊張、行き場のない感情などを緩和してくれるでしょう。

こんな香りもおすすめ

リラックスにおすすめのアロマを具体的に5つ紹介しましたが、「ピンと来なかった」「好きな香りがなかった」という方もいるかもしれません。そこで、他にもリラックスにぴったりの香りを紹介します。

ウッディ系で森林浴気分

香水では大人な魅力を持つウッディ系の香りは、主に樹木を原料とした香りのグループです。森林や植物を思わせ、まるで森林浴のような気分を味わえるので、リラックスできるでしょう。森林浴には、副交感神経を優位にしてストレスホルモンを減少させる効果があると言われています。ウッディ系のアロマで有名なのは、サンダルウッド、ヒノキ、シダーウッドなどです。

爽やかなハーブ系でリフレッシュ

なんだか心や頭がモヤモヤする、疲労やストレスでスッキリしないという方は、爽やかなハーブ系のアロマの香りがおすすめです。ハーブ系の香りはリラックスというよりもリフレッシュにぴったり。気分を爽やかにして元気を回復させてくれます。ハーブ系のアロマで有名なのは、ペパーミントやレモングラス、タイムなどです。

アロマの香りでリラックスしよう

ストレスが気になる男性向けに、リラックスできるアロマの香りを紹介しました。フランキンセンスやベルガモット、ラベンダーなど、男性にも好まれやすい香りの中にも、リラックスできる香りがたくさんあります。気になる香りがあった方は、ぜひアロマディフューザーやアロマスプレー、アロマキャンドルなどを使ってお部屋に取り入れてみてくださいね。